La stagione agonistica della UBS Kids Cup è giunta al termine, ma il piacere di fare movimento rimane. Per le famiglie questa è l'occasione perfetta per praticare insieme attività sportive. Ti mostriamo come trasformare la fine della stagione in un'esperienza speciale per tutta la famiglia.
1. Tempo in famiglia nel bosco – corse intervallate per tutti
Attualmente, una gita nel bosco è l'ideale per dare sfogo alla propria voglia di competizione. Un approccio ludico è rappresentato dalle corse con cambi di ritmo, in cui il divertimento e lo spirito di squadra sono in primo piano.
Ecco come funziona:
- Correte insieme per un minuto a ritmo tranquillo.
- Poi un membro della famiglia determina il ritmo, corre più veloce per 30 secondi e viene raggiunto dagli altri. Poi si corre di nuovo un minuto tranquillo.
- Poi è il turno del membro successivo della famiglia.
- L'obiettivo: tutti possono aumentare il ritmo, ma nessuno deve rimanere indietro. I genitori possono essere un po' indulgenti: l'obiettivo è motivare, non sovraccaricare.
Varianti: a seconda della vostra forma fisica, ripetete l'esercizio tutte le volte che volete. In questo modo anche i bambini con livelli di prestazione diversi possono divertirsi insieme.
Il bello: questo allenamento offre varietà, rafforza la resistenza ed è davvero divertente, perché tutti possono prendere il comando una volta.
2. Giochi a staffetta nel parco – raggiungere l'obiettivo insieme
I giochi in forma di staffetta offrono varietà, stimolano lo spirito di squadra e sono adatti a tutta la famiglia. Tutto ciò che serve è un piccolo oggetto (ad esempio un bastone di legno, una palla o anche una maglietta arrotolata) che funga da “testimone”.
Ecco come funziona:
- Stabilite un percorso di 30-50 metri (ad esempio tra due alberi o panchine).
- Un membro della famiglia percorre la distanza e passa il testimone al successivo una volta arrivato al traguardo.
- Variate l’esecuzione: a volte correndo, a volte saltellando, a volte muovendovi lateralmente – non ci sono limiti alla fantasia.
- L'obiettivo: divertirsi insieme, stare uniti e incoraggiarsi a vicenda.
Questa variante ludica allena la velocità, la coordinazione e lo spirito di squadra. Particolarmente interessante: i bambini più piccoli si sentono coinvolti perché possono organizzare il loro «giro di staffetta» a modo loro.
3. La fine della stagione come rituale familiare
L'ultima UBS Kids Cup è terminata, ma grazie a iniziative come questa il divertimento dello sport rimane vivo. Un allenamento insieme nel bosco o nel parco può essere un modo prezioso per concludere la stagione estiva per le famiglie. In questo modo l'entusiasmo che i bambini provano durante le competizioni e gli allenamenti viene trasferito nella vita quotidiana.
E chissà, forse il rituale sportivo familiare diventerà una tradizione che durerà oltre la stagione e regalerà a tutte le generazioni la gioia del movimento.
Conclusione: rimanere attivi – insieme siamo più forti
Anche se la stagione della UBS Kids Cup è terminata, il divertimento nell'atletica leggera non deve finire. Con l'ispirazione dei modelli di riferimento e le idee di allenamento ludiche, le famiglie possono catturare l'energia dei propri figli e trasformarla in movimento per tutti. Sono proprio questi momenti che mostrano ai bambini che lo sport non è solo competizione, ma soprattutto gioia, comunità e gioia di vivere.
