Quand les jours raccourcissent, il n’est pas question de mettre le mouvement de côté ! Avec notre défi d’automne, combinez un moment créatif en famille avec une petite dose d’activité physique.
En famille à travers l’automne
Ramasser des feuilles, laisser libre cours à sa créativité et ensuite bouger ensemble : l’automne offre de nombreuses possibilités de passer du temps en famille. Alors, pourquoi ne pas transformer une simple promenade en petite aventure ?
Nous vous proposons une idée toute simple que vous pouvez réaliser à la maison ou en plein air, sans grande préparation.
Ce qu’il vous faut
- Des feuilles d’automne colorées
- Du papier ou du carton
- Des crayons
- De la colle
- Des ciseaux
- Une petite boîte ou un panier
Étape 1 : ramasser des feuilles
Enfilez vos vestes et partez à l’aventure en famille. Lors de votre promenade, ramassez différentes feuilles et recherchez des formes et des couleurs aussi variées que possible.
Petite idée en plus : qui trouvera la plus grande, la plus petite ou la plus colorée ?
Étape 2 : créer votre tableau d’automne
De retour à la maison, place à la créativité ! Utilisez les feuilles ramassées pour créer des motifs colorés, des animaux ou vos propres personnages imaginaires. Laissez libre cours à votre imagination !
Étape 3 : place au mouvement
Transformez ensuite vos feuilles en petit parcours sportif pour toute la famille. Disposez quelques feuilles au sol et imaginez ensemble différentes activités :
Courir : qui arrivera le plus rapidement d’une feuille à l’autre ?
Sauter : qui réussira à franchir les feuilles avec le moins de sauts possible ?
Lancer : qui réussira à atteindre une zone cible définie à l’avance avec une petite pomme de pin ou une feuille froissée ?
Vous avez ainsi créé votre propre version automnale de « Courir, sauter, lancer », trois formes fondamentales de mouvement qui jouent également un rôle central dans l’UBS Kids Cup.
Votre défi en famille
C’est maintenant que le défi commence : réussirez-vous à réaliser les trois disciplines ensemble ? Vous pouvez attribuer vos propres points ou simplement vous amuser à déterminer qui est le meilleur dans chaque activité.
Car au final, ce n’est pas la performance qui compte, mais le plaisir de bouger ensemble et de partager un bon moment en famille.
Et qui sait ?
Peut-être que quelqu’un découvrira sa toute nouvelle discipline préférée. Car c’est aussi tout l’objectif de l’UBS Kids Cup : permettre aux enfants de bouger, de faire de nouvelles expériences et de prendre plaisir à être actifs, qu’ils aient déjà une expérience sportive ou non.
Alors : enfilez votre veste d’automne, ramassez des feuilles et c’est parti !
