UBS KIDS CUP BLOG

 

schuh

LEA SPRUNGER

Que mange une championne d’Europe le matin?


UKC SocialPosting2020 580x226 Sprunger EnergyBlls

De l'énergie pour toute la journée!

Lea Sprunger, la championne d'Europe d'athlétisme de Lausanne, adore cet en-cas énergétique, facile et rapide à préparer. Une fois par semaine, elle en fait une réserve qu'elle conserve au réfrigérateur.

Ce qu’il te faut:
- 100 g de rondelles de pommes séchées
- 50 g d'amandes moulues
- 6 dates
- 100 g de flocons d'avoine
- 2 cs de graines de lin moulues
- 4 cs de sirop d'agave
- 5 cs de cacao

Comment faire:
Mettre tous les ingrédients, sauf le sirop d'agave et le cacao, progressivement dans un mixer et bien mélanger. Conseil: il est préférable de demander à un adulte de t’aider à faire fonctionner le mixer.
Mettre le mélange dans un bol, ajouter le sirop d'agave et pétrir brièvement. Ensuite, former environ 12 boules à partir de cette pâte.
Pour finir, rouler les boules finies dans du cacao et les bouchées énergétiques sont prêtes! Il est préférable de les conserver au réfrigérateur.


Le savais-tu?

Agave 580x226
Le sirop d'agave est obtenu à partir du jus de l'agave. Il ressemble au miel et constitue dans de nombreux cas un substitut idéal du sucre. Il est plus sain que le sucre blanc, contient moins de calories et se dissout bien dans du liquide.

Hafer 580x226
Les flocons d’avoine n'ont pas seulement bon goût dans votre müesli, ils sont aussi très sains! Ils contiennent des fibres qui aident à la digestion, des minéraux et de précieuses vitamines qui garantissent un bon départ dans la journée.

Facebook

ALEX WILSON

À cœur joie avec le roi du sprint!


Finisher Clips 380x216

L'ambassadeur de l'UBS Kids Cup a rassemblé quelques idées rigolotes pour un parcours de saut divertissant. En savoir plus...

Noemi Zbären

Noemi adore les kiwis


Finisher Clips 380x216

Ces fruits naturellement verts ne sont pas seulement savoureux, ce sont de vraies mines de vitamines. Noemi Zbären te dévoile sa recette favorite. En savoir plus...

Mujinga Kambundji

S’aménager des pauses sportives


Finisher Clips 380x216

Se ménager des pauses sportives avec Mujinga, la reine du sprint. En savoir plus...

Selina Büchel

Saut à la corde


Finisher Clips 380x216

Le double champion d'Europe en salle a mis au point des exercices de saut à la corde pour vous. En voir qui...